Tyhle proteinové crispies čtverečky určitě přijdou vhod po těžkém tréninku.
Náš oblíbený kuchyňský mistr Niall Kirkland je zpět s vynikající, jednoduchou potréninkovou dobrotou, která nejenže uspokojí chutě na sladké, ale dodá vám i potřebné bílkoviny. Ideální pro podporu vašich tréninkových cílů lahodnou cestou.
Pečení nebude nutné, potřebujete jen čtyři klasické ingredience a máte hotovo!
Počet porcí: 16
Ingredience
- 160g Přírodního arašídového másla (jemného)
- 125g Protein Crispies
- 170g Organického javorového sirupu
- 20g rozpuštěné hořké čokolády
Postup
- Nejprve dejte arašídové máslo a javorový sirup do misky, kterou následně dejte do mikrovlnky na 30 vteřin. Zamíchejte a znovu dejte do mikrovlnky. Opakujte třikrát a vždy sirup s arašídovým máslem zamíchejte, aby se úplně spojily.
- Poté ve větší misce smíchejte Protein Crispies se směsí arašídového másla a sirupu.
- Vzniklou směs rovnoměrně rozprostřete na plech vyložený pečícím papírem a uhlaďte.
- Pocákejte rozpuštěnou hořkou čokoládou a dejte na hodinu do mrazáku. Poté rozkrájejte na 16 čtverečků.
Nutriční informace
Na jednu porci
- Kalorie | 128kcal | 51 kalorií z tuku
- | | % Doporučené denní hodnoty *
- Tuky | 5.7g | 9%
- Sacharidy | 12g | 4%
- Bílkoviny | 7g | 14%
* % doporučené denní hodnoty je založeno na stravě o 2000 kcal
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
