Recepty

Nepečené cookie dough čtverečky

Potřebujete nějakou dobrotu na odpoledne, která vám nepokazí denní příjem?

Tyhle jednoduché cookie dough čtvrečky od Nialla Kirklanda jsou perfektním řešením, když vás honí mlsná – ale místo cukru jsou plné bílkovin.

Ideální, když potřebujete malou odměnu, která vás namotivuje k tomu, abyste přežili dlouhý pracovní den.

Počet porcí: 15

Ingredience

Postup

  1. Ve velké míse smíchejte mandlovou mouku, kokos, arašídové máslo, protein, mléko, vanilku a mořskou sůl.
  2. Až bude směs dobře zpracovaná a bude připomínat těsto na sušenky, přendejte ji do krabičky na jídlo nebo do malého pekáčku a uhlaďte. Dejte do lednice na 30 minut.
  3. Vyndejte z lednice a nakrájejte na malé čtverečky. Pokud to chcete ještě vylepšit, namočte každý čtverečky v rozpuštěné čokoládě podle chuti. Dobrou chuť!

Nutriční informace

Na jednu porci

Kalorie 158kcal 115 kalorií z tuku
% Doporučeného denního množství *
Tuky 12.8g 20%
Sacharidy 2.9g 1%
Bílkoviny 6.5g 13%



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor a expert

Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.

O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.

Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.


Dosáhněte Vašich cílů s Myprotein a ušetřete s našimi aktuálními slevami zde! KUP TEĎ