Potřebujete nějakou dobrotu na odpoledne, která vám nepokazí denní příjem?
Tyhle jednoduché cookie dough čtvrečky od Nialla Kirklanda jsou perfektním řešením, když vás honí mlsná – ale místo cukru jsou plné bílkovin.
Ideální, když potřebujete malou odměnu, která vás namotivuje k tomu, abyste přežili dlouhý pracovní den.
Počet porcí: 15
Ingredience
- 120g mandlové mouky
- 50g strouhaného kokosu
- 200g Přírodního arašídového másla (Jemné)
- 1 odměrka Impact Whey Protein (Vanilka)
- 1 lžička vanilkového aroma
- 3 lžíce mandlového mléka
- Špetka mořské soli
- Mléčná, hořká a bílá čokoláda na ozdobu (nemusí být)
Postup
- Ve velké míse smíchejte mandlovou mouku, kokos, arašídové máslo, protein, mléko, vanilku a mořskou sůl.
- Až bude směs dobře zpracovaná a bude připomínat těsto na sušenky, přendejte ji do krabičky na jídlo nebo do malého pekáčku a uhlaďte. Dejte do lednice na 30 minut.
- Vyndejte z lednice a nakrájejte na malé čtverečky. Pokud to chcete ještě vylepšit, namočte každý čtverečky v rozpuštěné čokoládě podle chuti. Dobrou chuť!
Nutriční informace
Na jednu porci
- Kalorie | 158kcal | 115 kalorií z tuku
- | | % Doporučeného denního množství *
- Tuky | 12.8g | 20%
- Sacharidy | 2.9g | 1%
- Bílkoviny | 6.5g | 13%
* % doporučeného denního množství je založeno na stravě o 2000 kcal
Lauren DawesWriter & Expert
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
