Zpět na hlavní obsah
Recepty

Kuřecí katsu kari

Kuřecí katsu kari
Lauren Dawes
Autor a expert4 let Ago
Zobrazit profil Lauren Dawes

Klidně si říkejte, že se jen držíme klasiky, ale nelze popřít, že kuřecí katsu kari je absolutní delikatesa.

Náš nejoblíbenější král kuchyně, Niall Kirkland, si pro nás připravil tenhle jednoduchý recept na domácí verzi, takže si tuhle pochoutku z restaurace můžete vychutnat v pohodlí vlastního domova.

Je to perfektní kombinace jemného kuřecího prsa, křupavé strouhanky a husté kari omáčky. Popravdě si myslíme, že to je prostě nebe na talíři.

Zde se podívejte, jak na to.

Počet porcí: 2

https://www.youtube.com/watch?v=cuhV6ilZ5tU&feature=emb_logo

Ingredience

  • 1 velké kuřecí prso
  • 1 vejce
  • 30g hladké mouky
  • 50g strouhanky
  • 1 lžíce kokosového oleje
  • 1 cibule (najemno nakrájená)
  • 2 mrkve (nasekané)
  • 2cm kostka zázvoru (nastrouhaná)
  • 2 stroužky česneku (nastrouhané)
  • 1 lžička chilli pasty
  • 2 lžíce kari
  • 1 lžička kurkumy
  • 1 hrnek kuřecího vývaru
  • 200ml light kokosového mléka
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • 1 lžíce medu
K podávání:
  • 75-100g basmati rýže (na 1 porci)
  • Nasekaná jarní cibulka
  • Sezamová semínka

Postup

  1. Nejprve předehřejte troubu na 200 stupňů.
  2. Naklepejte kuřecí prso a obalte v mouce, vejci a strouhance. Dejte na plech a pečte 20 minut.
  3. Mezitím ve velké pánvi rozehřejte lžičku kokosového oleje a přidejte cibuli a mrkev a opékejte, dokud nezměknou. Poté přidejte zázvor, česnek, chilli pastu, dobře promíchejte a opékejte 30 sekund.
  4. Přidejte kari, kurkumu a trošku vody a vmíchejte do zeleniny. Nechte probublávat 2 minuty.
  5. Přidejte kuřecí vývar a nechte probublávat dalších 10-15 minut, dokud se omáčka nezredukuje na polovinu.
  6. Opatrně nalijte omáčku do mixéru a mixujte dohladka. Dejte zpátky do pánve.
  7. Postupně přimíchávejte kokosové mléko do omáčky a poté přidejte sójovou omáčku a med.
  8. Nechte probublávat, dokud omáčka nedosáhne požadované konzistence – měla by být poměrně hustá.
  9. Nakrájejte kuřecí na nudličky a podávejte s rýží a spoustou kari omáčky. Posypte jarní cibulkou a sezamovými semínky – dobrou chuť!

Nutriční informace na jednu porci (s rýží):

Kalorie Bílkoviny Sacharidy Tuky
552 33g 73g 16g

 

Lauren Dawes
Autor a expert
Zobrazit profil Lauren Dawes

Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.

O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.

Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.

myprotein