Lauren Dawes
Autor a expert3 měsíců Ago
Nejvíc fancy instatní nudle, které jste kdy jedli.Máte chuť na něco rychlého a dobrého, ale chcete lepší makra, než má čínská polévka z pytlíku? Tenhle kuřecí ramen z jednoho hrnce je vše, co potřebujete, a mnohem víc. Opravdu, jakmile zkusíte tenhle recept, budete si říkat, proč jste ho nezkusili dřív.Je nabitý 50g bílkovin a hlavně chutí, je trošku ostřejší, aby vás zahřál v zimní večery nebo i na oběd. A nebudete muset mýt moc nádobí, to je vždycky plus.Počet porcí: 1VIDEORECEPT ZDE
Ingredience
- 300g kuřecích prsou
- 1 balení instantních nudlí bez příchuti
- 200ml vody
- 1 vejce
- 50g mozzarelly (nastrouhané)
- 3 jarní cibulky (nakrájené)
- 50g kukuřice
- ½ červené chilli papričky (na plátky)
- Trocha Nanami togarashi koření (nemusí být)
Postup
- Nejprve nakrájejte kuřecí prsa a dejte je do pánve na trošce oleje. Opékejte na vysokou teplotu, dokud nezezlátnou a nebudou zcela propečená.
- Na kuře přidejte do pánve instantní nudle, zakryjte vodou a nechte zhruba minutu vařit. Až nudle změknou, oddělte je vidličkou a promíchejte s kuřetem.
- Doprostřed nudlí rozklepněte vajíčko a posypte sýrem, nasekanou jarní cibulkou, kukuřicí a plátky chilli.
- Vařte ještě pár minut (dokud nebudou bílky zcela hotové), okořeňte podle chuti a podávejte. Tak jednoduché.
Nutriční informace na jednu porci:
| Kalorie | 479 |
| Tuky | 11g |
| Sacharidy | 35g |
| Bílkoviny | 47g |
Lauren Dawes
Autor a expert
Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.
O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.
Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.
