Zpět na hlavní obsah
Recepty

Jednoduchý kuřecí ramen z jednoho hrnce

Jednoduchý kuřecí ramen z jednoho hrnce
Lauren Dawes
Autor a expert4 měsíců Ago
Zobrazit profil Lauren Dawes
Nejvíc fancy instatní nudle, které jste kdy jedli.Máte chuť na něco rychlého a dobrého, ale chcete lepší makra, než má čínská polévka z pytlíku? Tenhle kuřecí ramen z jednoho hrnce je vše, co potřebujete, a mnohem víc. Opravdu, jakmile zkusíte tenhle recept, budete si říkat, proč jste ho nezkusili dřív.Je nabitý 50g bílkovin a hlavně chutí, je trošku ostřejší, aby vás zahřál v zimní večery nebo i na oběd. A nebudete muset mýt moc nádobí, to je vždycky plus.Počet porcí: 1VIDEORECEPT ZDE

Ingredience

  • 300g kuřecích prsou
  • 1 balení instantních nudlí bez příchuti
  • 200ml vody
  • 1 vejce
  • 50g mozzarelly (nastrouhané)
  • 3 jarní cibulky (nakrájené)
  • 50g kukuřice
  • ½ červené chilli papričky (na plátky)
  • Trocha Nanami togarashi koření (nemusí být)

Postup

  1. Nejprve nakrájejte kuřecí prsa a dejte je do pánve na trošce oleje. Opékejte na vysokou teplotu, dokud nezezlátnou a nebudou zcela propečená.
  2. Na kuře přidejte do pánve instantní nudle, zakryjte vodou a nechte zhruba minutu vařit. Až nudle změknou, oddělte je vidličkou a promíchejte s kuřetem.
  3. Doprostřed nudlí rozklepněte vajíčko a posypte sýrem, nasekanou jarní cibulkou, kukuřicí a plátky chilli.
  4. Vařte ještě pár minut (dokud nebudou bílky zcela hotové), okořeňte podle chuti a podávejte. Tak jednoduché.

Nutriční informace na jednu porci:

Kalorie 479
Tuky 11g
Sacharidy 35g
Bílkoviny 47g
Lauren Dawes
Autor a expert
Zobrazit profil Lauren Dawes

Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.

O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.

Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.

myprotein