RECEPTY
Jednoduché proteinové čokoládové flapjacky
Svačině v podobě flapjacku se snad nic nevyrovná. Vlastně ano. Proteinové flapjacky. A tenhle recept od
vás nezklame. Je jednoduchý, lahodný a plný bílkovin. Chtěli jsme na něm najít nějakou chybu, ale marně. Hodně štěstí, pokud budete chtít sníst jen jeden…Ingredience
- 200g vloček
- 3 lžíce medu
- Pár kapek vanilkových Flavdrops
- 100ml polotučného mléka
- 45g čokoládové proteinové pomazánky
- 50g vanilkového proteinu
Postup
- Nejprve dejte do mísy vločky, Flavdrops, med a mléko a smíchejte, dokud se směs nespojí.
- Dejte směs do mikrovlnné trouby, dokud nezmizí všechna tekutina.
- Směs dejte na plech vyložený pečícím papírem.
- Směs vloček uhlaďte do okrajů plechu.
- V jiné míse rozpusťte čokoládovou pomazánku a poté do ní vmíchejte protein.
- Lžící naneste čokoládovou směs navrch vloček a dejte do lednice na dvě až tři hodiny.
- Až bude směs ztuhlá, nakrájejte na 10 kousků a vychutnejte si třeba po tréninku.
199.00 Kč
před 279,00 Kč
Ušetřili jste 80,00 Kč
Nutriční informace
Na jednu porci
| Kalorie | 140 |
|---|---|
| Tuky | 4g |
| Sacharidy | 18g |
| Bílkoviny | 8g |
Emily Wilcock Autor a expert
