Recepty

Jednoduché proteinové čokoládové flapjacky

Svačině v podobě flapjacku se snad nic nevyrovná. Vlastně ano. Proteinové flapjacky. A tenhle recept od @kirstyfletcher_ vás nezklame. Je jednoduchý, lahodný a plný bílkovin. Chtěli jsme na něm najít nějakou chybu, ale marně. Hodně štěstí, pokud budete chtít sníst jen jeden…

Počet porcí: 10

Videorecept zde

Ingredience

  • 200g vloček
  • 3 lžíce medu
  • Pár kapek vanilkových Flavdrops
  • 100ml polotučného mléka
  • 45g čokoládové proteinové pomazánky
  • 50g vanilkového proteinu

Postup

  1. Nejprve dejte do mísy vločky, Flavdrops, med a mléko a smíchejte, dokud se směs nespojí.
  2. Dejte směs do mikrovlnné trouby, dokud nezmizí všechna tekutina.
  3. Směs dejte na plech vyložený pečícím papírem.
  4. Směs vloček uhlaďte do okrajů plechu.
  5. V jiné míse rozpusťte čokoládovou pomazánku a poté do ní vmíchejte protein.
  6. Lžící naneste čokoládovou směs navrch vloček a dejte do lednice na dvě až tři hodiny.
  7. Až bude směs ztuhlá, nakrájejte na 10 kousků a vychutnejte si třeba po tréninku.

Nutriční informace

Na jednu porci

Kalorie 140
Tuky 4g
Sacharidy 18g
Bílkoviny 8g

 



Emily Wilcock

Emily Wilcock

Autor a expert

Emily is studying Business Management & Marketing at the University of Birmingham and is currently on her intern year. She has a keen interest in both writing and fitness, so is happy she can now combine the two. She likes to spend time with her friends, both in & out of the gym.


Dosáhněte Vašich cílů s Myprotein a ušetřete s našimi aktuálními slevami zde! KUP TEĎ