Hledáte lahodný osvěžující způsob, jak do sebe dostat dostatek bílkovin během horkých dnů? Jsme tu pro vás s tímhle jednoduchým receptem na zdravou domácí zmrzlinu. Je stejně sladká a krémová jako ta „pravá“, ale obsahuje pouze zlomek kalorií, jelikož jsme použili nízkotučný jogurt a nepřidali žádný cukr.
Zvolili jsme tři klasické kombinace – bohatou čokoládu s arašídovým máslem, jemnou bílou čokoládu s malinami a šťavnatý vodní meloun.
Je to super jednoduché a můžete přidat jakékoliv topingy, které máte rádi – můžete si zaexperimentovat s ořechy, ovocem nebo třeba kousky vaší oblíbené proteinové tyčinky.
Doporučujeme ji mít neustále po ruce během slunečných dní.
Každý recept je na 2 porce
Ingredience
Čokoláda arašídové máslo:
- 250ml mléka
- 250g jogurtu
- 1 odměrka Impact Whey Proteinu (Čokoláda arašídové máslo)
- Arašídové košíčky (nasekané)
- Sirup bez cukru (čokoláda)
Bílá čokoláda a malina:
- 250ml mléka
- 250g jogurtu
- 1 odměrka Impact Whey Proteinu (Bílá čokoláda)
- Hrst malin
- Sirup bez cukru (malina)
Šťavnatý vodní meloun:
- 250ml mléka
- 250g jogurtu
- 1 odměrka Clear Whey Isolate (Vodní meloun)
- Kůra z limetky
Postup
- Mléko, jogurt a protein dejte do mixéru a umixujte dohladka. Nalijte do nádoby vhodné do mrazáku.
- Přidejte jakékoliv další extra ingredience podle chuti – kousky arašídových košíčků, čerstvé maliny nebo třeba sirup bez cukru.
- Dejte zmrazit na alespoň 4 hodiny, poté podávejte s vašimi oblíbenými topingy. Nebo si prostě vezměte lžíci a pusťte se do toho, my vás soudit nebudeme.
