Čokoláda prostě k Vánocům patří.
Niall přišel s receptem, který je perfektní vánoční odměnou, která vám navíc dodá šťávu na váš trénink. Tyhle energy kuličky jsou bohaté a lahodné, plné kyselkavé chuti a obalené v krémové čokoládě.
Chutná dávka sacharidů a bílkovin, ideální pro vaše svaly, ať už máte v plánu kardio nebo leg day.
Jsou tak dobré, že doporučujeme je udělat z dvojité dávky, aby vám vydržely déle.
Počet kuliček: 12
Ingredience
- 150g lískových ořechů
- 100g měkkých vypeckovaných datlí
- 2 lžíce kakaa
- 1 odměrka Impact Whey Protein (Čokoláda)
- 1 špetka soli
- 1 lžíce medu
- Kůra z ½ pomeranče
- Šťáva z pomeranče
- 1 kousek pomerančové čokolády
Postup
- Předehřejte troubu na 180 stupňů.
- Lískové oříšky dejte na vyložený plech a pečte je 10 minut (tento krok můžete případně přeskočit).
- Lískové oříšky dejte do mixéru a mixujte, dokud se nerozdrobí. Nemixujte příliš dlouho, aby se směs nepřeměnila na ořechové máslo.
- Až budou oříšky namleté, přidejte datle, kakao, protein, sůl, med, pomerančovou kůru, pomerančovou šťávu a znovu rozmixujte. Přidávejte vodu podle potřeby, dokud nevznikne lepkavá směs.
- Směs rozdělte na 12 stejně velkých kuliček (zhruba 25g na jednu kuličku). Přikryjte je a dejte do lednice na 15-20 minut, dokud nebudou pevné.
- Mezitím si rozehřejte pomerančovou čokoládu po 30vteřinových intervalech v mikrovlnce, po každém intervalu míchejte. Kuličky poté vyndejte z lednice a pomocí párátka každou namočte do roztopené čokolády, dokud nebudou úplně obalené.
- Přendejte na talíř a nechte opět chladit (okolo půl hodiny). Ihned si vychutnejte nebo skladujte v ledničce 3-4 dny.
Nutriční informace
Na jednu porci
- Kalorie | 181
- Tuky | 11g
- Sacharidy | 16g
- Bílkoviny | 4.6g
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
