Čokoládové palačinky s pomerančem jsou perfektní čokoládovou snídaní pro páry (a obědem a večeří).
Podle Charlotte Helena
Počet: 4 palačinky
Ingredience
Na palačinky:
1 malý banán 30 g Čokoládového Impact Whey Protein 1 polévková lžíce Kakaového prášku Kůra z půlky pomeranče 1 vejce 1/2 polévkové lžičky prášku do pečiva 60 ml mandlového mléka
Na polevu:
1 čajová lžička Kakaového prášku 1 čajová lžička ořechového másla Trochu mandlového mléka 3-4 čtverečky Proteinové čokolády s pomerančovou příchutí
Postup
1. Do mixéru přidejte banán, čokoládový protein, kakao, vejce, prášek do pečiva a mandlové mléko a vše míchejte, dokud nevznikne hladká směs. Vmíchejte pomerančovou kůru.
2. Rozehřejte trochu kokosového oleje na pánvi, a jakmile je pánev zahřátá, vlijte trochu směsi na pánev, přidávejte další palačinky, dokud nespotřebujete směs.
3. Jakmile palačinky začnou bublat, osmažte z druhé strany.
4. Pro přípravu polevy smíchejte ořechové máslo, kakaový prášek a trochu mandlového mléka. Přidávejte další mandlové mléko, dokud nebude poleva tekutá.
5. Pokládejte na palačinky kousky banánu, polijte polevou a přidejte kousky proteinové čokolády.
MAKROŽIVINY NA ČOKOLÁDOVÉ PALAČINKY S POMERANČEM
Kalorie: 354 Bílkoviny: 33 g Tuky: 11 g Sacharidy: 29 g
Jennifer Blow has a Bachelor of Science in Nutritional Science and a Master of Science by Research in Nutrition, and now specialises in the use of sports supplements for health and fitness, underpinned by evidence-based research. Jennifer has been quoted or mentioned as a nutritionist in major online publications including Vogue, Elle, and Grazia, for her expertise in nutritional science for exercise and healthy living. Her experience spans from working with the NHS on dietary intervention trials, to specific scientific research into omega-3 fatty acid supplementation and also the effect of fast foods on health, which she has presented at the annual Nutrition Society Conference. Jennifer is involved in many continuing professional development events to ensure her practise remains at the highest level. Find out more about Jennifer’s experience here: https://uk.linkedin.com/in/jennifer-blow. In her spare time, Jennifer loves hill walking and cycling, and in her posts you’ll see that she loves proving healthy eating doesn’t mean a lifetime of hunger.
