Bohatá, plně čokoládová chuť – tyhle brownies @emmafituk_ jsou neskutečná pochoutka, ale mají pouhých 99 kalorií na porci. Splněný sen.
Jsou obohacené čokoládovým Impact Whey Proteinem a kousky Hotel Chocolat Proteinové tyčinky, a proto mají skvělých 10g bílkovin na porci – perfektní na podporu vašeho tréninkového progresu. Jsou ideální sladkou svačinkou, kterou mít po ruce jako dopolední svačinku, odměnu po tréninku nebo jako dezert po večeři.
Navíc jsou jednoduché na přípravu, takže jediným problémem bude nesníst je všechny najednou.
Počet porcí: 8
Ingredience
- 50g mouky
- 40g Impact Whey Proteinu (čokoláda)
- 3g jedlé sody
- 35g kakaa
- 40g Nutelly (roztopené)
- Kapka vanilkových FlavDrops
- 250g nízkotučného řeckého jogurtu
- 125ml mandlového mléka
- ½ Hotel Chocolat Proteinové tyčinky (nakrájené)
- 5g čokoládových peciček
Postup
- Troubu předehřejte na 170 stupňů a plech vyložte pečícím papírem.
- Do mísy dejte mouku, protein, kakao a jedlou sodu a smíchejte.
- Roztopte nutellu v mikovlnce – stačí 15 vteřin na nízký stupeň.
- K suchým ingrediencím přidejte jogurt, roztopenou nutellu, vanilkové FlavDrops, mléko a smíchejte v těsto.
- Přidejte půlku nasekané proteinové tyčinky a pak směs nalijte na plech.
- Posypte čokoládovými pecičkami a dejte do trouby na 15-20 minut.
- Nechte zchladnout, nakrájejte na 8 kousků a nechte si chutnat.
Nutriční informace
Na jednu porci
- Kalorie | 99
- Tuky | 2.5g
- Sacharidy | 10g
- Bílkoviny | 10g
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
