Zpět na hlavní obsah
Recepty

BBQ kuřecí calzone

BBQ kuřecí calzone
Lauren Dawes
Autor a expert3 let Ago
Zobrazit profil Lauren Dawes

Tyhle calzone plněné šťavnatým BBQ kuřetem a roztopenou mozzarellou jsou přesně tím, co ve svém životě potřebujete.

Calzone je tradiční italská překládaná pizza – v troubě pečená a plná sýra. S naším jednoduchým receptem vykouzlíte šťavnatou náplň z barbecue kuřete za použití naší lahodné Omáčky bez cukru, která je nízkokalorická, nízkotučná a zcela bez cukru.

Po pouhých pár krocích si budete moci vychutnat tyhle zlatavé kapsy radosti – a jakmile je vyzkoušíte, budou stálicí ve vaší kuchyni.

Počet porcí: 2

https://www.youtube.com/watch?v=sKn65NWHD0M&feature=emb_logo

Ingredience

  • 1 plát hotového těsta na pizzu
  • 25ml olivového oleje
  • 1 lžíce granulovaného česneku
  • Špetka soli
  • Omáčka bez cukru (BBQ)
  • 1 kuřecí prso (uvařené a natrhané)
  • 1 červená cibule (na plátky)
  • 50g nízkotučné mozzarelly
  • 1 vejce (rozšlehané vidličkou)

Postup

  1. Předehřejte troubu na 180 stupňů.
  2. Rozválejte těsto a vykrojte 2 kruhy pomocí otočené mísy.
  3. Do mísy dejte natrhané kuřecí prso a přidejte štědrou porci barbecue Omáčky bez cukru, aby vznikla bohatá směs BBQ kuřecího.
  4. Ve druhé míse smíchejte olej, česnek a sůl. Každý z kruhů posypte směsí a rovnoměrně rozprostřete.
  5. Dále do středu těsta přidejte štědrou porci barbecue Omáčky bez cukru spolu s pár lžícemi barbecue kuřete.
  6. Přidejte plátky červené cibule a kousky nízkotučné mozzarelly a jednu část těsta překlopte přes druhou, aby vám vznikla půlkruhová kapsa s náplní uvnitř. Okraje přitlačte k sobě a zatočte, aby se calzone pořádně uzavřela.
  7. Každou calzone potřete vejcem a pečte 15-20 minut, dokud nezezlátnou.
  8. Před podáváním nechte 5 minut zchladnout – a dávejte si pozor na horkou rozteklou mozzarellu uvnitř!

Nutriční informace

Na jednu porci

Kalorie 358kcal 126 kalorií z tuku
% Doporučeného denního množství *
Tuky 14g 22%
Sacharidy 33g 11%
Bílkoviny 27g 54%
Lauren Dawes
Autor a expert
Zobrazit profil Lauren Dawes

Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.

O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.

Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.

myprotein