Recepty

Batátové brownies z pěti ingrediencí | Bez mouky

Máte chuť na lahodně vláčné brownies?

S tímhle super-jednoduchým receptem od Nialla Kirklanda můžete vykouzlit jeden plech za minimum času, a to za použití jen několika málo ingrediencí.

Možná jste zvyklí batáty vídat spíše jako přílohu k burgeru ve formě hranolek – ale věřte nám, stejně skvěle fungují i ve sladkých receptech. Jsou přirozeně sladké a vláčné, takže jsou ideální ingrediencí do brownies.

Stačí pár jednoduchých kroků a vykouzlíte si plech vynikající čokoládové dobroty (která chutná ještě lépe než ty z obchodu).

Počet porcí: 10

Ingredience

Podle chuti:

  • Hrst čokoládových peciček

Postup

  1. Nejprve předehřejte troubu na 175 stupňů.
  2. Poté začněte vařit vodu. Oloupejte a nakrájejte batáty a poté vařte 15-20 minut.
  3. Až budou hotové, rozmačkejte je a dejte do mísy. Přidejte ořechové máslo, javorový sirup, kakao a špetku soli.
  4. Smíchejte všechny ingredience, dokud se nevytvoří hladké těsto.
  5. Těsto dejte na vymazaný a vyložený plech nebo do formy na pečení, posypejte čokoládovými pecičkami (pokud chcete) a pečte 20 minut.
  6. Vyndejte z trouby a nechte zchladnout. Rozkrájejte na 10 kousků a dejte se do jídla!


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor a expert

Lauren vystudovala anglickou literaturu a pochází z jihu. Miluje plavání, během uplynulých let objevila sílu tréninků se zátěží a má mnoho prostoru pro zlepšení ve svých každotýdenních hodinách Hot jógy.

O víkendech většinou peče nebo jí nějaký brunch a užívá si každý nový recept se svými spolubydlícími - hlavně od té doby, co se zbavila studentských návyků jako například života na těstovinách. Především však věří v udržování rovnováhy mezi tréninkem a sociálním životem.

Zjistěte víc o zkušenostech Lauren zde.


Dosáhněte Vašich cílů s Myprotein a ušetřete s našimi aktuálními slevami zde! KUP TEĎ