Zpět na hlavní obsah
Uncategorized

Asijský fresh nudlový salát

Asijský fresh nudlový salát
Nela Hoskovcova
Autor a expert5 měsíců Ago
Zobrazit profil Nela Hoskovcova

Že je salát k obědu nudné jídlo pro králíky? Nemusí být! Přidejte zdroj sacharidů a bílkovin, chutnou zálivkou a voilá, lehké vyvážené jídlo je na stole! Skvělé nejen do krabičky – my tenhle recept podle @viktorie_hrazdilkova určitě vyzkoušíme.

VIDEORECEPT ZDE

Ingredience:

  • 100g rýžových nudlí (váha v suchém stavu, nudle uvařte podle instrukcí na obalu)
  • 1 kuřecí orestované prso
  • 1 červená paprika
  • ½ cibule
Zálivka:
  • výpek po kuřeti rozmíchaný se lžící vody
  • 1 PL citronové šťávy
  • 2 PL sójové omáčky
  • 1 utřený stroužek česneku
  • 1 PL arašídového másla

Postup:

  1. Do misky dejte uvařené rýžové nudle (100g v suchém stavu), přidejte na kousky nakrájené orestované kuřecí prso, na nudličky nakrájenou červenou papriku a cibuli a zamícejte.
  2. Smíchejte všechny ingredience na zálivku, přelijte přes salát a dobře promíchejte, aby se vše propojilo. Dobrou chuť!

Nutriční informace

Na jednu porci (celý recept)

Kalorie 709
Tuky 12,3g
Sacharidy 104g
Bílkoviny 45,6g
Nela Hoskovcova
Autor a expert
Zobrazit profil Nela Hoskovcova
Nela je původem z Vysočiny, ale žije a pracuje ve Velké Británii, kde také vystudovala BSc (Hons) v oboru Sport, Exercise and Nutrition a následně MSc v oboru Food and Nutrition. Je registrovanou specialistkou na sportovní výživu na Sport and Exercise Nutrition Register (SENr) pod British Dietetic Association. Kromě toho je také certifikovanou osobní trenérkou a fitness instruktorkou. Nela praktikuje výživu na plný úvazek a ve volném čase se věnuje klientům na osobním tréninku a vede skupinové fitness lekce, její nejoblíbenější je spinning. Sama sport a pohyb miluje a věnuje se mu od malička – přes cheerleading, aerobic a step aerobic se dostala k gymu, činkám a běhu, což jsou momentálně její oblíbené aktivity. Kromě toho ale miluje jídlo a nikdy nepohrdne procházkou do kavárny na dort a cappuccino.
myprotein