Viktor Jurák
Mé jméno je Viktor Jurák a připravuji pro Vás spolu s ostatními články o tréninku, stravě a zdravém životním stylu obecně. O cvičení a vše, co k tomu patří, jsem se začal zajímat od 15 let, vyzkoušel si jaké to je stát na kulturistickém podiu a začal se zajímat o věci do hloubky. Jsem studentem oboru Biochemie na Masarykově Univerzitě, který jsem si vybral právě z důvodu toho nejelementárnějšího poznání lidského těla na molekulární úrovni. Mimo to se již několikátým rokem věnuji svým klientům právě v oboru fitness. Stejně jako jim se Vám snažím poskytnout informace pro zlepšení a změnu své postavy.
Co je HMB a jak ho užívat?
Ačkoli je HMB již dlouho známá látka, ne mnoho lidí tuší, k čemu vlastně slouží. Pojďme se o tomto suplementu dozvědět víc.
Co je podstata holistického tréninku?
Abyste mohli zaznamenávat stálý posun, je třeba aplikovat různé systémy. Ukažme si tedy jeden z těch, který Vám může pomoci opět začít nabalovat kvalitní hmotu.
Benchpress | Tréninkové tipy
Nejrozšířenějším cvikem na prsní svaly je bezesporu benchpress. Jeho provedení je ovšem již technicky náročnější. Jak si tedy poradit s technikou a zlepšit svůj výkon?
Dřep | Tréninkové tipy
Hluboký dřep je známkou síly nejen dolní poloviny těla. Patří mezi nejkomplexnější cviky, a proto byste mu měli věnovat svou pozornost. Dokáže Vás posunout dál ve snažení o silový i svalový rozvoj.
Mrtvý tah | Tréninkové tipy
Mrtvý tah je jednou z královských disciplín. Dokáže Vaše tělo dostat pod takový stres, který způsobí velkou hormonální odezvu, a proto by neměl ve Vašem tréninku chybět. Přečtěte si proto, jak na jeho provedení.