Transformační fotky. Sdílení fotek před a po klientů je oblíbenou strategií osobních trenérů.
Ačkoliv na tom vyloženě není nic špatného, není to pro každého. A nejsou nutností na každé fitness cestě.
Osobní trenérka Siobhan O’Hagan vysvětlila důvody, proč nesdílí fotky proměn svých klientů a proč bychom tyto fotky neměli brát tak vážně.
VIDEO ZDE1. Dramatické proměny mohou být nezdravé
To určitě není případ všech proměn online, ale pár z nich může být nezdravých. Drastické změny fyzického vzhledu mohou být v důsledku neudržitelných diet a nerealistických cílů. Vždy zvažte, jak daný člověk změny dosáhl, a soustřeďte se na svoje vlastní zdravé, udržitelné návyky.
2. Nejste to vy
Takže byste neměli tyto fotky brát tak vážně. Každé tělo je jiné – ukládá tuk v jiných částech, určité svalové skupiny jsou silnější, metabolismus je jiný, výdej energie je také jiný. Jinými slovy, nesnažte se replikovat proměnu někoho jiného – prostě se soustřeďte na sebe a na to, co vaše tělo potřebuje.
3. Tlak na „perfektní“ proměnu
Poté, co dosáhnout úctyhodné proměny, kterou zvěční na fotkách, mohou klienti pociťovat ještě větší tlak na to vypadat určitým způsobem, což může vést k negativnímu vztahu se sebou a svým tělem.
4. Fotky „před“ jsou často označovány za špatné
Fotky proměn spoléhají na to, že druhá fotka bude vypadat jinak než první. Ale to naznačuje, že první fotka je špatná. To může opět podpořit nezdravé stereotypy a v některých případech přispět ke špatné body image. Motivace je vždycky lepší, když vychází z lásky k vlastnímu tělu a ne ze snahy tělo potrestat, protože neodpovídá určitému subjektivnímu standardu.
Cíle nejsou vždycky fyzické. Cvičení pro dobrý pocit nemůžete vždycky zachytit fotkou.
Co si z článku odnést
Je tu pár věcí, co si z toho odnést. Zaprvé, fotky proměn nejsou povinné – mohou být skvělým způsobem, jak měřit progres, ale pokud to není nic pro vás, nemusíte je dělat. Zadruhé, když se díváte na fotky proměn online, berte je trochu s nadsázkou – nevíte, jak přesně bylo těchto cílů dosaženo, a každé tělo vypadá jinak. A nakonec, benefity fitness a zdravé stravy nejsou jen fyzické, tak se na tuto stránku snažte nesoustředit přespříliš.
Naše články slouží k informativním a vzdělávacím účelům, v žádném případě neslouží jako zdravotní rady. V případě nejasností v užívání doplňků stravy a suplementů nebo v případě radikální změny Vašich stravovacích návyků, se nejdříve poraďte s odborníkem na zdraví nebo kvalifikovaným nutričním poradcem.
