Jak na kvalitní spánek...?

Uncategorized

Jak na kvalitní spánek...?

Patříte mezi typ lidí, kteří v okamžiku, kdy ulehnou na lůžko, ihned usínají, nebo naopak musíte počítat ovečky až do rána ? Pokud patříte do druhé zmíněné skupiny, pak je tento článek určen právě pro Vás.

2017-08-17 17:38:50Od Lucie Gattnerová

Vitamín A

Doplňky stravy

Vitamín A

Dalším z vitamínů, na který se v naší sérii o vitamínech podíváme, je vitamín A. Jedná se o vitamín, který řadíme do skupiny lipofilních vitamínů, tedy těch, které jsou rozpustné v tucích. Je známý ve dvou formách, jako vitamín A1 (nebo také retinol), nebo vitamín A2 (3-dehydroretinol).

2017-08-17 17:37:02Od Lucie Králová

Recept: Tuňáková fitness pizza

Recepty

Recept: Tuňáková fitness pizza

Zbožňujete pizzu, ale nechcete hřešit? Připravte ji z tvarohu a naskládejte na ni jen zdravé fitness ingredience. S těstem se krásně pracuje a výsledek je vláčný. Žádná sušinka.

2017-08-17 17:39:56Od Olga Bajková

Shyby - jak se zlepšit?

Trénink

Shyby - jak se zlepšit?

Shyby jsou jedním ze základních ukazatelů funkční síly. Jak se zlepšit v jejich provedení a zároveň oživit svůj trénink novými principy?

2017-07-27 18:17:41 Od Viktor Jurák


Naši editoři

Přečtěte si více článků od Olga Bajková

Olga Bajková

Autor a expert

Přečtěte si více článků od Lucie Gattnerová

Lucie Gattnerová

Autor a expert

Přečtěte si více článků od Milan Sedláček

Milan Sedláček

Autor a expert

Přečtěte si více článků od Lucie Králová

Lucie Králová

Autor a expert

Přečtěte si více článků od Robin Švarc

Robin Švarc

Autor a expert

Přečtěte si více článků od Michal Cerman

Michal Cerman

Autor a expert

Přečtěte si více článků od Jakub Vaňásek

Jakub Vaňásek

Autor a expert

Přečtěte si více článků od Viktor Jurák

Viktor Jurák

Autor a expert

Recepty

Recept: Jarní závitky s jogurtem

Přivítejte léto stylově i na talíři a připravte si fitness jarní závitky z mletého hovězího masa, zelí a mrkve doplněné o jogurtový dip s křenem. Sice v kuchyni strávíte hodinu a půl, ale budete se olizovat.

2017-08-03 18:00:12Od Olga Bajková

Trénink

Cvičíte i toto...? (3.díl)

Snad každý to zažil. Posilovnu navštěvujete už delší dobu, progres se začíná zpomalovat, tréninky už nejsou tak zábavné, jako tomu bylo dříve. Čím to bude? Co takhle rozšířit repertoár Vašich cviků? Tělo se časem přizpůsobí stejnorodému cvičení. Pokud obměníte složení Vašich tréninků a přidáte nové cviky, dáte tím tělu zcela nový impuls. Na které důležité cviky se často zapomíná? To Vám přiblížím již ve třetí části své malé série „cvičíte i toto?“.

2017-08-03 18:00:24Od Robin Švarc

Recepty

Recept: Proteinový čoko-dýňový koláč

Dnes jsem si pro vás připravila recept na proteinový dýňový koláč, ve kterém je jednou z hlavních surovin náš čokoládový micelární kasein.

2017-08-03 17:59:56Od Lucie Gattnerová

Recepty

Recept: Tvarohové čokoládové vafle

Nejrychlejší, nejchutnější a mou nejoblíbenější sladkou fitness snídaní jsou bezpochyby vafle. Původní belgický recept můžete připravit na spoustu fitness způsobů, a to pouhým obměňováním základní suroviny a náplní. Lze je upéct opravdu téměř z čehokoliv. Dnes se vrhneme na tvarohové.

2017-07-27 18:17:18Od Olga Bajková

Trénink

Cvičíte i toto...? (2.díl)

Snad každý to zažil. Posilovnu navštěvujete už delší dobu, progres se začíná zpomalovat, tréninky už nejsou tak zábavné, jako tomu bylo dříve. Čím to bude? Co takhle rozšířit repertoár Vašich cviků? Tělo se časem přizpůsobí stejnorodému cvičení. Pokud obměníte složení Vašich tréninků a přidáte nové cviky, dáte tím tělu zcela nový impuls. Na které důležité cviky se často zapomíná? To Vám přiblížím v pokračování své malé série „cvičíte i toto?“.

2017-07-21 16:44:58Od Robin Švarc

Vitamín K

Doplňky stravy

Vitamín K

Vitamín K - málo známý, ale přesto velmi důležitý!

2017-07-27 18:17:28Od Lucie Králová

3 vědecký doložené superpotraviny – Proč je jíst?

Strava

3 vědecký doložené superpotraviny – Proč je jíst?

Superpotraviny dnes hýbou fitness průmyslem a dietami. Které z nich jsou skutečně prospěšné a vyplatí se je zařadit do jídelníčků

2017-07-21 16:45:19Od Viktor Jurák

Recept: Dvoubarevný cuketový proteinový koláč

Recepty

Recept: Dvoubarevný cuketový proteinový koláč

Máte velké zásoby cuket a už nevíte, co s nimi ? Vyzkoušejte tento dvoubarevný proteinový cuketový koláč!

2017-07-21 16:44:21Od Lucie Gattnerová

Inzulínová senzitivita – klíč k postavě bez tuku

Strava

Inzulínová senzitivita – klíč k postavě bez tuku

V jídelníčku nestačí řešit jen trojpoměr makroživin, kolik jíst gramů bílkovin na kilogram hmotnosti nebo kolik tuku denně jíst. Je více než vhodné zajímat se i o hormonální rovnováhu a právě inzulínová senzitivita je jedním ze základních kamenů zdravého těla.

2017-07-15 10:47:24Od Viktor Jurák

Recept: Kokosový dort

Recepty

Recept: Kokosový dort

Jste v objemu a milujete kokos? Pak rozhodně vyzkoušejte tento bleskový kokosový fitness dort, který je vydatným zdrojem energie, ale díky obsahu vlákniny, vitamínů skupiny B, vápníku a dalších vitamínů a minerálů také velice výživný.

2017-07-15 10:47:07Od Olga Bajková