Vše o antioxidantech: co to je a kde je najít

Strava

Vše o antioxidantech: co to je a kde je najít

Co jsou antioxidanty? Jak jsou prospěšné pro naše tělo a kde je můžeme nalézt? Zjistěte co konzumovat pro zajištění příjmu antioxidantů...

2017-01-04 14:54:50Od Jakub Vaňásek

Vláknina: Objevte nejlepší zdroje vlákniny

Strava

Vláknina: Objevte nejlepší zdroje vlákniny

Bílkoviny, sacharidy i tuky si pečlivě zaznamenáváme do tabulek, ale přece jen na něco zapomínáme. Vláknina je pro člověka velice prospěšnou látkou a tak by se na ni rozhodně zapomínat nemělo. Zjistěte, jaké jsou benefity vlákniny a nejlepší zdroje.

2017-01-04 14:19:38Od Robin Švarc

Je dobré hladovět? Intermittent Fasting (IF)

Strava

Je dobré hladovět? Intermittent Fasting (IF)

Hladovíte? Bojíte se kručení v břiše a nepříjemného pocitu? Hlad není žádný nepřítel ale pomocník a spouštěč velmi důležitých procesů v těle. Nebojte se nejíst!

2016-09-16 09:03:17Od Jakub Vaňásek

Strategie pro spalování tuků 

Strava

Strategie pro spalování tuků 

Jak na efektivní spalování tuků? V tomto článku si rozebereme několik bodů, které bychom měly dodržovat, pokud se chceme zbavit nadbytečného tuku.

2016-07-18 10:48:26 Od Lucie Gattnerová


Naši editoři

Přečtěte si více článků od Olga Bajková

Olga Bajková

Autor a expert

Přečtěte si více článků od Lucie Gattnerová

Lucie Gattnerová

Autor a expert

Přečtěte si více článků od Milan Sedláček

Milan Sedláček

Autor a expert

Přečtěte si více článků od Robin Švarc

Robin Švarc

Autor a expert

Přečtěte si více článků od Michal Cerman

Michal Cerman

Autor a expert

Přečtěte si více článků od Jakub Vaňásek

Jakub Vaňásek

Autor a expert

Přečtěte si více článků od Viktor Jurák

Viktor Jurák

Autor a expert

Strava

Kolik proteinu potřebujete? | Infografika

Bílkoviny naše tělo potřebuje a pro udržení a budování svalové hmoty jsou nezbytné. Ale otázka je, kolik proteinu byste měli přijímat! Zjistěte to v naší přehledné infografice...

2016-09-23 14:52:27Od Nicol Cerna

Strava

5 zdravých výhod arašídového másla

Pojdtě se s námi podívat na zdravotní benefity arašídového másla a ospravedlnit si jeho někdy i přehnanou konzumaci. Arašídové máslo je jednou ze skvělých potravin bohatých na tuky ale jak to tak býva, s ničím se to nemá přehánět.

2016-08-10 16:55:34Od Jakub Vaňásek

Trénink

Mrtvý tah | Tréninkové tipy

Mrtvý tah je jednou z královských disciplín. Dokáže Vaše tělo dostat pod takový stres, který způsobí velkou hormonální odezvu, a proto by neměl ve Vašem tréninku chybět. Přečtěte si proto, jak na jeho provedení.

2016-07-24 14:00:51Od Viktor Jurák

Trénink

Co je silový trénink? | Tréninkové tipy

Co je silový trénink? Zjistěte něco více o teorii a důležitých pravidlech pro začátek dlouhé tréninkové cesty...

2016-07-27 10:47:45Od Milan Sedláček

Trénink

Co je regenerace a aktivní odpočinek? 

Při těžkém tréninku dochází k mikroskopickým trhlinkám ve svalových vláknech, které se poté znovu obnovují, tento proces se nazývá regenerace. Jak správně regenerovat?

2016-07-18 17:17:02Od Milan Sedláček

Proteinové perníčky | Recept

Recepty

Proteinové perníčky | Recept

Je vůbec něco, co bychom nezvládli utvořit z proteinového prášku? Tento recept je skvělou náhradou za všechny ty sladké perníčky, na kterých si o Vánocích všichni pochutnáváme. Tak hurá na přípravu této lahůdky!

2016-12-08 15:37:10Od Robin Švarc

Vánoční bábovka s nízkým obsahem cukru | Recept

Recepty

Vánoční bábovka s nízkým obsahem cukru | Recept

V klasické vánoční bábovce nám na porci připadá zhruba 350 kalorií a 41 gramů cukrů. O svátcích si ovšem můžete pochutnat i zdravě! V jedné porci této lahůdky je totiž pouhých 102 kalorií a 3 gramy cukru!

2016-12-08 15:31:03Od Robin Švarc

Prevence zranění

Trénink

Prevence zranění

Je jedno jaký děláte sport, ale zranit, se prostě můžete kdykoliv a často to může znamenat velké komplikace. Jak se preventivně chránit před zraněními? Několik tipů Vám poskytnu v tomto článku!

2016-12-02 08:36:39Od Robin Švarc

Metody posilování

Trénink

Metody posilování

Znáte jen klasickou kulturistickou metodu posilování a o dalších metodách nemáte ponětí? Nebo chcete zkrátka dodat svému tréninku nějaký nový impuls?

2016-12-02 08:27:23Od Lucie Gattnerová

Jahodové donuty | Recept

Recepty

Jahodové donuty | Recept

Teď si můžete dopřát sladký koblih ve zdravé fitness variantě bez zbytečného tuku a cukru. Stačí vyměnit pár ingrediencí a místo smažení je upéct v troubě.

2016-12-01 14:41:09Od Olga Bajková