Nejlepší potraviny při redukci
Pokud jste přes zimu tvrdě pracovali na objemu, možná se blíží čas redukce. Ačkoliv jsme zastánci zdravé stravy po celý rok, možná si říkáte, jaké potraviny se do redukce nejvíc hodí, abyste shodili nějaký ten extra tuk, ale neztratili těžce vydřené svaly. Přesně tahle fakta pro vás máme, včetně příkladů potravin, kterými se zásobit. Jak […]
Snižte bolest zad | Hypopresivní trénink vysvětlen
Špatné držení těla? Slabé pánevní dno? Tradiční cviky na břicho nemusí stačit. Představujeme vám hypopresivní trénink. Je to tak jednoduché, přitom tak efektivní. A nejlepší na tom je, že to ho můžete dělat v pohodlí domova bez jakéhokoliv vybavení. Co je hypopresivní trénink? Spousta běžných cviků na břicho – jako sedy-lehy nebo Russian twists – zvyšují […]
Kuřecí Caesar salát v pittě
Tenhle vynikající oběd je přesně to, co potřebujete, pokud chcete něco svěžího a zdravého, ale chcete něco víc než jen salát. Nejlepší kuřecí Caesar, zabalený v lahodné teplé pittě. Mňam! Kousky parmské šunky z horkovzdušné fritézy jsou naše nejoblíbenější. Tohle určitě chcete zkusit co nejdřív. Počet porcí: 1 VIDEORECEPT ZDE Ingredience 1 plátek parmské šunky 80-100g uvařeného […]
Pečené ovesné vločky a la tiramisu
My to říkáme pořád, s vynikající snídaní se vstává líp! @viktorie_hrazdilkova si pro nás připravila další bomba recept, tentokrát na pečené ovesné vločky, které chutnají jako tiramisu! A to zaručeně musíte vyzoušet, my už jdeme na to. Počet porcí: 4 Ingredience 2 banány 1 lžíce arašídového másla 2 odměrky ovesné mouky 1 odměrka proteinu pár kapiček […]
Naši redaktoři
Nela Hoskovcova
Autor a expert
Jennifer Blow
Autor a expert
Lauren Dawes
Autor a expert
Liam Agnew
Urheiluravintoneuvoja sekä personal trainer
Chris Appleton
Autor & Redaktor
Autor a expert
