Push, pull legs a 3500 kcal | Ultimátní bodybuildingový plán Joe Fazera
Joe Fazer za tu dobu ve fitku udělal pořádný progres. Po několika letech konzistentního tréninku a správného výživového plánu se posunul od velké podváhy k pořádným svalům. Ale za poslední dobu se Joeovy do cesty postavil život. Pořádně netrénoval po dobu 6 týdnů – počet návštěv fitka by za tu dobu mohl spočítat na prstech jedné […]
Týdenní tréninkový plán HYROX sportovkyně
HYROX je hybridní závod založený na vytrvalosti, který je výzvou pro sportovce na skoro všech úrovních: aerobní a anaerobní fitness, fyzická síla a psychická odolnost. Pokud chcete uspět, nepodceňujte přípravu. HYROX formát se skládá ze střídajících se 1km běhů s funkčními workoutovými stanicemi, což ho odlišuje od ostatních podobných sportů. Právě proto může být HYROX trénink […]
Smoothie, co podpoří vaši imunitu
A je skvělé pro vaše zažívání. Potřebujete rychlý ranní boost živin? Jsme tu s tímhle receptem pro vás. Ať už se cítíte pod psa, bojujete s nachlazením nebo potřebujete něco, co vás trochu postaví na nohy, tenhle imunitu-podporující shake je tím, co potřebujete. Je nabitý vlákninou, vitamíny a minerály, stejně tak obsahuje dávku potřebných bílkovin. Navíc zabere […]
Výživná polévka pro zdravé zažívání
Tenhle recept z jednoho hrnce vám vykouzlí úsměv na tváři. Hledáte chutné jídlo, které podpoří zdraví vašeho zažívání? Tahle jednoduchá výživná polévka to zaručeně splní. Navíc vás hezky zahřeje zevnitř. Prostě vynikající způsob, jak do sebe dostat hromadu zeleniny a důležitou vlákninu. Počet porcí: 1 VIDEORECEPT ZDE Ingredience 1 plechovka cannellini fazolí 2 mrkve (nakrájené) 2 […]
Naši redaktoři
Nela Hoskovcova
Autor a expert
Jennifer Blow
Autor a expert
Lauren Dawes
Autor a expert
Liam Agnew
Urheiluravintoneuvoja sekä personal trainer
Chris Appleton
Autor & Redaktor
Autor a expert