Recept: Valentýnské lívance

Recepty

Recept: Valentýnské lívance

Chcete překvapit svého miláčka na Valentýna hned z rána? Odskočte si na chvíli do kuchyně a přineste mu do postele vynikající fitness snídani z tvarohu ozdobenou ovocem a dotuněnou čokoládovým srdíčkem. Ještě větší pochvalu sklidíte, pokud ji naservírujete bez oblečení nebo jen v zástěře

2018-02-09 15:32:08Od Olga Bajková

Recept: Kávovohruškový dort

Recepty

Recept: Kávovohruškový dort

Zalijte korpus z kávy a hrušek vanilkovým pudingem a vykouzlíte chutný fitness dort nejen pro milovníky kávy.

2018-01-26 19:50:47Od Olga Bajková

Recept: Kakaový mugcake

Recepty

Recept: Kakaový mugcake

Když vás honí mlsná a nevíte rychle, co byste zbodli, stačí mít po ruce hrníček, mikrovlnku, pár fitness ingrediencí a během pěti minut si můžete pochutnávat na skvělém dortíčku. Hrníčkový mug cake je opravdu jednoduchá rychlovka pro jednu osobu se spoustou variací.

2017-12-15 18:08:41Od Olga Bajková

Recept: Ovesný jablkový koláč

Recepty

Recept: Ovesný jablkový koláč

Moučník nemusí mít jen prázdné kalorie. Stačí místo mouky použít ovesné vločky, přidat jablka a upéct sladkou dobrotu plnou vlákniny. A když část vloček nahradíte proteinovým práškem, výsledný koláč zapadne dobře i do vašeho fitness zdravého jídelníčku.

2017-12-01 17:37:09Od Olga Bajková

Recept: Cuketové muffiny

Recepty

Recept: Cuketové muffiny

Myslíte, že cuketa nejde dohromady se sladkými moučníky? Omyl! Tato nízkoenergetická zelenina je totiž díky své nevýrazné chuti mimořádně univerzální surovinou. Vysoký obsah vody navíc dodává dezertům vláčnost, ale téměř žádné kalorie. Malé fitness muffiny z cukety tak můžete bez výčitek mlsat během dne. Jsou skladné a lehce si je sbalíte po pár kouscích i do kabelky.

2017-10-13 10:52:37Od Olga Bajková

Recept: Dýňové cookies

Recepty

Recept: Dýňové cookies

Dnes si připravíme další variaci oblíbených amerických sušenek, tentokrát s neméně oblíbenou americkou surovinou, dýní. V kombinaci s tvarohem, arašídovým máslem a ořechy vznikne opravdu chutná a výživná fitness svačinka. Jenom pozor, ať je nezpucujete všechny naráz. :-)

2017-09-13 16:30:21Od Olga Bajková

Recept: Zebra Cheesecake

Recepty

Recept: Zebra Cheesecake

Máte zásobu tvarohu a chcete vykouzlit jednoduchý ale netradiční fitness dort třeba na narozeninovou oslavu? Zkuste tzv. zebra metodu, která spočívá ve střídavém nalévaní dvou barevně odlišných těst do sebe.

2017-08-31 17:02:34Od Olga Bajková

Recept: Tuňáková fitness pizza

Recepty

Recept: Tuňáková fitness pizza

Zbožňujete pizzu, ale nechcete hřešit? Připravte ji z tvarohu a naskládejte na ni jen zdravé fitness ingredience. S těstem se krásně pracuje a výsledek je vláčný. Žádná sušinka.

2017-08-17 17:39:56Od Olga Bajková

Recept: Tvarohové čokoládové vafle

Recepty

Recept: Tvarohové čokoládové vafle

Nejrychlejší, nejchutnější a mou nejoblíbenější sladkou fitness snídaní jsou bezpochyby vafle. Původní belgický recept můžete připravit na spoustu fitness způsobů, a to pouhým obměňováním základní suroviny a náplní. Lze je upéct opravdu téměř z čehokoliv. Dnes se vrhneme na tvarohové.

2017-07-27 18:17:18Od Olga Bajková

Recept: Kefírová bublanina

Recepty

Recept: Kefírová bublanina

Kefírová bublanina je úžasně vláčný osvěžující moučník velice rychlý na přípravu. Ideální řešení, když se chcete rychle zbavit bobulovitého ovoce. Budete mít co dělat, abyste ji nesnědli na posezení, což se mně stává bohužel často

2017-06-29 18:15:47Od Olga Bajková