Recept: Špenátové gnocchi s kuřecím masem

Recepty

Recept: Špenátové gnocchi s kuřecím masem

Gnocchi je italský název pro noky. Používají se jako příloha, hlavní chod, případně i do polévek. Připravují se v různých variantách v mnoha světových kuchyních. Když použijete celozrnnou mouku, přidáte špenát a kuřecí maso, vznikne výborné hlavní jídlo i pro fitness.

2018-01-12 20:13:56Od Olga Bajková

Recept: Houbové rizoto

Recepty

Recept: Houbové rizoto

Klasické italské rizoto je sice velice chutné, ale také náročnější na přípravu, jelikož se rýže Arborio vaří postupným přidáváním vývaru, čímž vznikne krémová konzistence. Chutné krémové fitness varianty můžete ale dosáhnout i jednodušším postupem z méně kalorických druhů rýže za pomoci sýru cottage.

2017-12-29 15:10:51Od Olga Bajková

Recept: Tilapie na bylinkách

Recepty

Recept: Tilapie na bylinkách

Maso africké sladkovodní ryby tilapie je nízkotučné, snadno stravitelné, takřka neobsahuje kosti a má jemnou mírně nasládlou chuť. Výtečně si rozumí s bylinkami a fitness hranolkami. Tuto lehkou fit večeři si určitě oblíbí i ti, kteří jinak rybám na talíři zrovna neholdují.

2017-11-09 17:14:00Od Olga Bajková

Recept: Fitness znojemská pečeně

Recepty

Recept: Fitness znojemská pečeně

Jako vyznavači fitness nemusíte ze svého jídelníčku vyřazovat tradiční české recepty, když chytře vynecháte pár nevhodných surovin. Úprava hovězího masa na znojemský způsob je jednoduchá, chutná a při vynechání špeku či slaniny i vhodný fitness oběd či večeře.

2017-10-25 16:29:19Od Olga Bajková

Fitness bolognské špagety

Recepty

Fitness bolognské špagety

Boloňská omáčka je chutná rajčatová omáčka s mletým masem, která původně vznikla v italském města Bologna. Zatímco v Itálii se používá hlavně pro přípravu lasagní, v ostatních zemích se často kombinuje se špagetami. Navíc dobře vyhovuje i fitness stravování, v podstatě stačí jen šetřit tukem.

2017-09-27 15:13:38Od Olga Bajková

Recept: Tuňáková fitness pizza

Recepty

Recept: Tuňáková fitness pizza

Zbožňujete pizzu, ale nechcete hřešit? Připravte ji z tvarohu a naskládejte na ni jen zdravé fitness ingredience. S těstem se krásně pracuje a výsledek je vláčný. Žádná sušinka.

2017-08-17 17:39:56Od Olga Bajková

Recept: Jarní závitky s jogurtem

Recepty

Recept: Jarní závitky s jogurtem

Přivítejte léto stylově i na talíři a připravte si fitness jarní závitky z mletého hovězího masa, zelí a mrkve doplněné o jogurtový dip s křenem. Sice v kuchyni strávíte hodinu a půl, ale budete se olizovat.

2017-08-03 18:00:12Od Olga Bajková

Recept: Losos v sezamové krustě

Recepty

Recept: Losos v sezamové krustě

Vytuňte si lososa obalením v sezamových nebo chia semínkách. Zvýšíte nutriční hodnotu a ryba bude krásně křupat...

2017-04-06 16:29:32Od Olga Bajková

Recept: Fitness játrová omáčka

Recepty

Recept: Fitness játrová omáčka

Víte, že játra jsou velice dobrým a levným zdrojem bílkovin a vitamínů? Ve fitness stravování se jim proto rozhodně nevyhýbejte a pokud zrovna příliš nespěcháte, zkuste z nich připravit chutnou játrovou omáčku.

2017-03-30 17:34:28Od Olga Bajková

Tvarohové ovocné knedlíky | Recept

Recepty

Tvarohové ovocné knedlíky | Recept

Máte chuť na sladký oběd nebo večeři a přitom se nechcete ochudit o protein? Tvarohové ovocné knedlíky ve fitness verzi jsou super volbou...

2016-09-29 13:03:24Od Olga Bajková