Protein si nemusíte jen smíchat s vodou a vypít po tréninku. Můžete ho přidat do jídla, abyste navýšili váš denní příjem bílkovin
Dali jsme dohromady pár našich nejlepších proteinových receptů pro každou příležitost, abyste se mohli inspirovat. Tak pojďme na to.
Ranní probuzení
Abyste den dobře odstartovali, dejte si snídani s vysokým obsahem bílkovin a pomalu se uvolňujících sacharidů, díky čemuž zůstanete sytí až do oběda.
Proteinové čokoládové zapečené vločky
Tenhle recept kombinuje lahodný Impact Whey Protein v příchuti Chocolate Brownie a Proteinovou pomazánku, což ze snídaně rázem udělá nejchutnější jídlo dne. Vločky jsou navíc skvělým zdrojem pomalu se uvolňujících sacharidů.
Proteinové palačinky plněné arašídovým máslem
Palačinky patří k nejoblíbenějším snídaním a není vůbec divu. Tahle proteinová verze kombinuje vanilkový Impact Whey Protein, který se postará o dostatečnou dávku bílkovin, a Přírodní arašídové máslo, které dodá zdravé tuky a lahodnou chuť.
THE Gainer Granola
Chcete nabrat svaly? Tahle granola vám pomůže dosáhnout pořádných gains. Tenhle snídaňový recept kombinuje THE Gainer v příchuti Chocolate Brownie a mandlové máslo, takže vám dodá bílkoviny, sacharidy a zdravé tuky, abyste mohli úspěšně nabírat.
3 způsoby, jak využít THE Gainer | Jednoduché recepty do objemu
Sladké a jednoduché recepty, které vám pomohou do sebe dostat ty potřebné kalorie.
Svačinka po tréninku
Po tréninku je důležité doplnit bílkoviny. Tady je pár lahodných tipů, kterými si můžete regeneraci okořenit.
Proteinové mango Lassi
Tenhle tradiční nápoj na bázi jogurtu pochází Indie a skvěle vás po tréninku osvěží. My jsme na naši proteinovou verzi použili Impact Whey Protein v příchuti mango.
Proteinová ledová káva
Pokud kromě bílkovin potřebujete taky trochu nakopnout na zbytek dne, vyzkoušejte některou ze 4 variant naší proteinové ledové kávy. Pokud mléko vyměníte za rostlinnou variantu a odměrku Impact Whey Proteinu za odměrku Veganské proteinové směsi, můžete si vykouzlit i veganskou verzi.
Clear Whey nanuky
Tyto nanuky si vyrobíte snadno a rychle za použití našeho šťavnatého Clear Whey proteinu. Zaručeně vás osvěží a dodají potřebnou dávku bílkovin.
Odpolední svačinka
Zažeňte odpolední hlad a chutě s těmito jednoduchými recepty bohatými na bílkoviny. Zasytí vás až do večeře a nebudete mít potřebu ujídat sladkosti.
Peanut Butter Sandwich sušenky
Tenhle recept kombinuje Impact Whey Protein v příchuti arašídové máslo, arašídové máslo a sirup bez cukru. Připravit si ho můžete dopředu a být tak připraveni, až udeří hlad.
Nepečené cookie dough čtverečky
Tyhle nepečené čtverečky spolehlivě zaženou chutě na sladké, a to bez zbytečného cukru a naopak s dávkou bílkovin. Jednou z hlavních ingrediencí je také arašídové máslo, takže není pochyb o tom, že si je zamilujete.
Proteinový mražený jogurt
Řecký jogurt, med, Impact Whey Protein a ovoce – to je vše, co potřebujete, abyste si připravili tuhle lahodnou svačinku, kterou můžete mít připravenou v mrazáku, až přijde hlad.
Večerní dezerty
Je libo dezert po večeři? Připravte si některou z těchto proteinových dobrot.
Proteinové cookie dough pro všechny
Není moc dezertů, které by mohly soupeřit s horkým, měkkým cookie dough. Tenhle recept využívá Impact Whey Protein a sirup bez cukru, což z něj dělá lahodný dezert, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů.
Veganské proteinové blondies z cizrny
Tyhle blondies vykouzlíte s pomocí Veganské proteinové směsi a cizrny, takže jsou nabité bílkovinami, vlákninou a také neodolatelnou chutí.
Kokosové proteinové čtverečky s čokoládou
Čokoláda a kokos je zkrátka nepřekonatelná kombinace. Tyhle čtverečky v sobě ukrývají Impact Whey Protein, mandle, datle a jsou máčené v roztopené proteinové pomazánce. No nezní to božsky?
