Které suplementy mohou pomoci nakopnout váš imunitní systém?
Dobře fungující imunitní systém znamená opravdový rozdíl, i co se týče běžných denních aktivit – od produktivního dne v práci po skvělý trénink v posilovně.
Je tou první a poslední obrannou linií proti nemocem, tudíž obecně znamená, že čím odolnější je váš imunitní systém, tím zdravější jste. Ale imunitní systém se musí vypořádat se spoustou externích záležitostí každý den.
Nemoci, toxiny, nečistoty v ovzduší, nezdravé jídlo, stres, bakterie, stárnutí a v některých případech i vyčerpání mohou imunitě dát pořádně zabrat. To je docela vyčerpávající, pokud se o sebe pořádně nestaráte.
Pokud se budete udržovat v dobrém zdraví zvenku i zevnitř, pomůže vám to zůstat na cestě za svými cíli a vypořádat se s každodenním životem.
Proto si myslíme, že posilování imunitního systému je stejně tak důležité pro váš trénink jako posilování těch bicepsů.
Tady je 5 snadných způsobů, jak podpořit váš imunitní systém.
1. Rybí olej
Doplňky stravy obsahující rybí olej, například olej z tresčích jater, jsou dobře známé pro svoje účinky na zdraví, i co se týče imunity. Rybí olej obsahuje sloučeniny, které podporují lidský imunitní systém tím, že redukují záněty, což pomáhá bojovat proti vzniku kardiovaskulárního onemocnění.
Navíc jsou ekonomickým a pohodlným řešením nedostatku olejnatých ryb ve vašem jídelníčku.